Meningkatkan kesehatan otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi susu memiliki jumlah glutathione atau antioksidan tinggi di otak. Dengan adanya antioksidan tersebut, kamu dapat meningkatkan kesehatan dan fungsi otak setiap harinya.
Hindari kopi dengan gula
Meskipun kopi itu sendiri sehat, kamu dapat dengan mudah mengubahnya menjadi minuman yang berbahaya karena gula. Gula dengan jumlah fruktosanya yang tinggi, dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit serius seperti obesitas dan diabetes.
Meningkatkan kesehatan otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi susu memiliki jumlah glutathione atau antioksidan tinggi di otak. Dengan adanya antioksidan tersebut, kamu dapat meningkatkan kesehatan dan fungsi otak setiap harinya.
Tidak minum kopi setelah jam 2 sore
Kopi adalah salah satu sumber kafein alami terkaya dalam makanan. Kafein membuat kamu mendapat energi sehingga kamu tetap terjaga meskipun tubuhmu sudah lelah. Minum kopi sore hari bisa mengganggu waktu tidur yang nantinya memberikan efek buruk bagi kesehatan.
Manfaat kopi untuk kesehatan
Kopi berasal kafein yang mengandung stimulan alami yang membuat tubuh menjadi lebih enerjik. Tidak hanya itu, kopi merupakan sumber nutrisi termasuk vitamin B, potasium dan riboflavin.
Bijinya juga kaya akan antioksidan, senyawa yang melindungi sel dari kerusakan. Mengonsumsi kopi dapat menurunkan resiko dari beberapa penyakit berikut:
Menyehatkan tulang
Susu baik untuk tulang karena mengandung vitamin D dan kalsium. Tak heran, susu juga dapat membantu mencegah osteoporosis atau masalah kesehatan tulang.
Faktor yang Mempengaruhi Jumlah Kalori dalam Secangkir Kopi Hitam
Dibawah ini adalah faktor-faktor yang mempengaruhi jumlah kalori dalam secangkir kopi hitam yang kamu minum, diantaranya yaitu:
Kalori dalam kopi tanpa gula
Kopi murni tanpa campuran apapun dapat memberikan dorongan energi pada tubuh, tidak heran jika banyak orang yang meminumnya di pagi hari. Kalori dalam kopi tanpa gula sangat kecil, untuk kopi hitam hanya ada 2 kkal per 240 ml. Angka ini berlaku untuk kopi panas maupun dengan campuran es.
Sedangkan untuk espresso memiliki lebih banyak kalori per sajian 240 ml, yaitu sekitar 20 kcal. Namun, segelas espresso biasanya hanya 1 ons (30 mL), yang memiliki sekitar 2 kalori. Meski begitu, angka kalori ini masih terbilang kecil dan aman untuk dikonsumsi saat sedang diet.
Menyehatkan tulang
Susu baik untuk tulang karena mengandung vitamin D dan kalsium. Tak heran, susu juga dapat membantu mencegah osteoporosis atau masalah kesehatan tulang.
Perbandingan Kandungan Kalori Kopi Hitam
Berikut adalah beberapa contoh perbandingan kalori kopi hitam:
Dapatkan kopi gula yang terbuat dari kopi dan gula asli di Delta Coffee Roastery.
Kopi hitam adalah minuman rendah kalori yang dapat dinikmati sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Namun, penambahan gula, krim, atau susu dapat meningkatkan jumlah kalori secara signifikan. Untuk menjaga asupan kalori tetap rendah, disarankan untuk menikmati kopi hitam tanpa tambahan gula atau krim.
Baca juga informasi seputar Kopi Hitam:
Kopi hitam adalah minuman yang populer di seluruh dunia, terutama karena rasa dan efek stimulannya. Namun, bagi beberapa orang yang memperhatikan asupan kalori, pertanyaan tentang berapa banyak kalori dalam secangkir kopi hitam mungkin sering muncul.
